Pilates
Virkut syksyn 2023 Pilatesryhmät
Pilates alkeisryhmä (otetaan 10 henkilöä)
Kokoontumisia 10 kertaa 28.8, 4,9,18.9, 25.9, 2.10, 9.10, 16.10, 23.10, 30.10, 6.11
aika: Maanantaisin klo 16.30-17.30
paikka: Y-talo liikuntatila Sakki
hinta: omavastuu kaikista 10 kerrasta yhteensä 40e
Pilates jatkoryhmiä on nyt KAKSI
alkeisryhmän käyneille sekä jatkoryhmässä jo olleille
kokoontumisia 10 kertaa
aika: Keskiviikkona klo 16.30-17.30 30.8, 6,9, 20.9, 27.9, 4.10, 11.10, 18.10, 25.10, 1.11, 8.11
aika: Torstaisin klo 16.30-17.30 31.8, 7,9, 21.9, 28.9, 5.10, 12.10, 19.10, 26.10, 2.11, 9.11
paikka: Y-talo liikuntatila Sakki
hinta: Omavastuu kaikista 10 kerrasta yhteensä 40e
Lisätietoja Pilates ryhmistä Virkkujen sivuilta tai ohjaaja fysioterapeutti Maarit Joutilalta.
Kaikkiin ryhmiin ilmoittautuminen 4.8.2023 mennessä Maarit Joutilalle sähköpostitse HUOM!!! Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Laita tietosi ja mihin ryhmään olet halukas osallistumaan, vastauksen mahdutko ryhmään (arvotaan) saat sähköpostitse 4.8.2023 jälkeen.
Omavastuu maksetaan Virkkujen tilille osallistumisen varmistuttua (Viestikenttään Pilates alkeisryhmä tai Pilates jatkoryhmä).
Pilates
Pilates-menetelmän eli kehonhallintamenetelmän tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialueen syviä lihaksia opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä.
Pilates-menetelmästä hyötyvät niin aloittelijat, kuntoilijat kuin urheilijatkin ja menetelmää käytetään tuki- ja liikuntaelinten kuntoutuksessa sekä ennaltaehkäisyssä.
Harjoittelun avulla oppii käyttämään niveliä ja lihaksia tasapuolisesti jolloin ne koordinoituvat taloudellisesti ja vääränlainen tuki- ja liikuntaelimistön kuormitus vähenee. Lisäksi kehonhallinnan parantuessa oppii paremmin huomioimaan asentoaan myös harjoittelun ulkopuolella esim. työergonomiassa.
| Lisätietoja | Maarit Joutila | |
| työfysioterapeutti/Pilates-ohjaaja | ||
| Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. | ||
| p. 0405733891 |
